85キロから79キロまで痩せたんだがお腹の肉が落ちてない気がする・・・

2: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:45:54.826 ID:Jlkl3+7N0.net
79だって太り気味じゃん
7: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:46:53.540 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>2
身長173だから普通にデブだよね
やっこれから落ちるのかな
21: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:51:44.832 ID:Jlkl3+7N0.net
>>7
それなら結構デブだよ
60くらいまで落としてようやくほっそりしてくるよ
25: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:54:41.548 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>21
60かあ
ワイの理想は65〜67を維持したいと思ってる
3: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:45:59.600 ID:bndcKJ/C0.net
食事制限して運動しないと筋肉が落ちやすいよ
12: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:48:27.441 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>5
やっぱ筋トレか
筋トレやるの面倒なんだよな
14: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:49:27.166 ID:RXDOQpda0.net
>>12
いや痩せるなら有酸素運動しろよ
19: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:51:07.207 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>14
ウォーキングでもいいの？
4: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:46:06.023 ID:ID:+AhEkO3S0.net
誰か助けてクレセリア
5: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:46:11.958 ID:RXDOQpda0.net
筋トレしてないなら筋肉落ちただけやろな
6: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:46:36.112 ID:Jp3CYL/H0.net
65まで落とせ
13: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:49:19.293 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>6
今年中に69まで落としたい
8: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:46:59.496 ID:3jF8lG6V0.net
太りてえ
ちな53ｋｇ
15: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:49:46.410 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>8
ちんちょうは？
9: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:47:22.923 ID:LMIba3qP0.net
運動一切無し？
筋トレもウォーキングも？
18: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:50:34.600 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>9
運動は1週間に1度くらい気が向いたら
30分ほどウォーキング以外はやってない
22: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:52:26.386 ID:rAltsCsu0.net
>>18
すくない。
二日に一回は45分以上の
有酸素運動を
26: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:55:31.577 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>22
やっぱ歩かないと痩せないよな
涼しくなってきたから頑張る
10: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:47:31.268 ID:3jF8lG6V0.net
身長は１と同じぐらい
11: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:48:03.083 ID:BoymQO3i0.net
運動しないと締まっていかないよ
17: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:50:23.044 ID:Zex/6gWHa.net
食事制限だけだと多分筋肉落ちて水分抜けた可能性が
20: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 00:51:27.891 ID:NBwkkQ+e0.net
俺みたいに筋肉が元から無い人なら脂肪が落ちるだけなんだがな
30: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:02:52.873 ID:ID:+AhEkO3S0.net
どういう筋トレのセットがええんやろか
ワイは15キロの可変式ダンベルと
腹筋ローラ？と握力鍛える奴しかないんド
36: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:10:49.046 ID:R6hA25vIa.net
腹ってのは大事な臓器がいっぱい詰まってるから身体は本能的に腹を防御したがる
どうやって防御するかっていうと肉を付けて防御しようとするんだ
だから仮に腹筋が少なきゃ身体は自然と腹に脂肪を蓄えちまうんだ
つまり腹の脂肪を減らしたきゃ腹筋を鍛えろってこった
40: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:19:40.381 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>36
おお詳しくサンクス
ちょっとずつやっていくぜ
37: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:11:09.004 ID:kb2IDgyA0.net
腹筋背筋
腕立てスクワット
あとは手持ちの器具と散歩でよくね
39: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:18:14.312 ID:eA/dEdy9d.net
ベルトしてるとウエストの差よくわかるよ
俺もそのくらい減量したときは5cm分ぐらい変わった
43: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:22:09.459 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>39
最近ベルトなしでスーツ着てるｗ
49: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:24:52.102 ID:59lsyjzLa.net
筋肉質なら70でもいい
筋肉ないなら62がギリかな
53: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:32:42.935 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>49
頑張るぜ
食事制限ってどんな感じ？
わいやっと炭水化物中毒から抜け出せた
きがす
55: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:36:53.295 ID:ICZSfo060.net
>>53
肉と野菜と豆腐と卵しか食べなかった
糖質は一切とらなかった
水は1日3リットル飲んでた
夜は飯の量を少なめにした
57: 以下、ふぁぼちゃんねるでお送りします 2018/10/08(月) 01:48:42.704 ID:eA/dEdy9d.net
日本人の体質は炭水化物からある程度エネルギー取るようにした方がいいらしいよ
欧米人の体質なら完全に抜いてもいいらしいけど

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